by przytyc

Ogolnie to nie idzie w parze. Kick to same aeroby wiec ciezko przytyc raczej ograanicz sie do tego by nie schudnac. W sportach walki waga powinna byc naturalna.

Wydaje mi sie ze w mojej sytuacji przyrost samych miesni jest niemozliwy bo nie potrafie sam ulozyc profesjonalnej diety. Przytyc tluszczu tez by sie przydalo bo za duzo go nie mam.

Jak nie możesz przytyć to dodaj kalorii najpierw z konwerncjonalnej zywnosci. Zamień od czasu do czasu chudego kurczaka na wieprzowine, rybę morska, wątróbkę, do posiłków dawaj sos - by nie jeść suchego ryżu, bo nigdy nie zjesz dużo. Do ostatniego posiłku - kolacji - dodaj koniecznie węgli bo odrobina dżemu to jest nic. Daj razowca, ryż lub [...]

Czyli ogólnie ciężko jest połączyć treningi mma by jednocześnie przytyć tak? Natomiast osobno jak najbardziej do zrealizowania?

Jem dobrze i wiem,że musze czekać żeby przytyć mieć efekty itd.Mi chodzi tylko,czy probolan nie zaszkodził by mi lub czy ktos poleca co innego.Nic więcej.

Czy miałeś na myśli tę kreatynę? http://allegro.pl/item848500024_vitalmax_creatin_500g_najmocniejsza_kreatyna.html i to jest 100 porcji przyjmując ją 2 razy dziennie ( rano na czczo i przed snem na pusty żołądek ( daje to 50 dni czyli tak jak by cykl , a jeszcze jedno , słyszałem , że kreatyna po cyklu "schodzi " z mięśni , tj opuszcza [...]

[...] ze 2:) własnie skonczyłem MUTANT MASS'a i szczerze mowiac spodziewałem sie czegos innego:) smak i rozpuszczalnosc bomba ale mi o to nie chodzi chodzi bardziej o efekt problem z tym ze sie zastanawiam czy wziasc HARD MASS czy kupic TrUE MASS y bsn a moze UP YOU MASS z MHP jak sadzisz co z tego było by lepsze ?? (ciezko mi przytyc ostatnio)

[...] za rady , ale ostatni raz jeszcze zapytam: czy nie ma żadnych suplementow, odżywek, jakichs nutri drinkow... czy czegoś co może pomoc mi nabrać masy ciała? Bardzo chce przytyc 5-6kg w 2 miesiące (powód dosyć osobisty)- czy jest to wogóle możliwe? Czy nnaprawdę nie ma zadnych "wspomagaczy" które by mi pomogły? Wiem że się powtarzam... [...]

"co ma trening brzucha do spalania tłuszczu? " - ludzieeeee ... wiem że trenując brzuch nie spale tłuszczy, wiem że robiąc mase brzuch mi się zrobi większy ... ale nie mogę się zapytać czy gdybym szczególnie dbał o brzuch to moze udało by mi się aż tak nie przytyć, tudzież ćwicząc np. abs II umięśnić???? Nie moge bo zaraz że posrało [...]

To do końca roku mam 4 miesiące, to akurat będę masować.. Wtedy dam rade przytyć te 7-9 kg? I czy przy wadze 80 na redukcji dam rade zjechać do 74 kg i ile mniej więcej by mi to zajęło?

ad 1) NIE. Sam trening to, w większosci przypadków, za mało by uwidocznić mieśnie brzucha ad 2) Jak masz nadmiar tłuszczu to redukcyjną, jak chcesz przytyć to masowa. Zależy od Ciebie ad 3) Przykładowe posiłki masz w dziale kuchnia sfd,a diety w spisie treści. ad 4) Filmiku nie oglądam- za długi. Aczkolwiek w 6 dni nic nie zbudujesz,to ściema,a [...]

ok dzięki. a zna ktoś jakąś diete która była by odpowiednia dla mnie (skoro muszę trochę przytyć a nie schudnąć)? bo ja za bardzo się na tym nie znam

Stosuje 10 wskazowek juz od roku i udalo sie duzo przytyc ale od kilku tygodni waga stoi , wiec zabralem sie za diete ktora jednak nie zapotrzebowała by (głownie chodzi o wegle) i musialbym sobie pomoc suplami

Sory, że tam wam przeszkadzam ale czy nie łatwiej by było jeść co trzy godzinki Kiedyś wyczytałem, że nasz organizm wchłania jakąś tam ilość białka więc po co ma dużo jeść??!! wystarczy, że zje jedną-dwie bułki z czymś co trzy godzinki i w ciągu tygodnia ok 4kg chyba można przytyć, z tego co pamiętam

tak też zrobię, te pojemniki to bardzo niegłupia rzecz, muszę sobie takie sprawić. Mam jeszcze pytanie odnośnie nabierania masy, jestem ektomorfikiem. Wiem,że to pewnie zależy od typu budowy, predyspozycji itd. ale niejednokrotnie zdarzyło mi się czytać wypowiedzi w stylu "na cyklu kreatynowym/białkowym itd udało mi się zrobić 5, 6, 7 kg masy". [...]

[...] ektomorfików, nie mam czasu tego czytać do końca ale wiem jedno: taka kolacja to jest morderstwo nawet dla absolwenta Oswięcimia! Ile razy czytalem, iz nie moge przytyc jestembardzo chudy, co robic, czy dla tych osob nie jest to recepta na przybranie na wadze, oczywiscie nie tylko na przyrost samych miesni, ale latwiej rosnac w [...]

hmm rosnąć raczej juz nie bede, mam 194cm wzrostu około... co do diety, moim zdaniem powinienem przytyć bo 70kg na 194cm wzrostu to chyba za malo co do treningów, moj tata chodzil z rok na silke i troche sie znam, mowil ze 3 treningi spokojnie wystarcza... jak to jest z tymi treningami? ide na silke i tam jest trener i mowi co mam robic? ^^ do [...]

sprecyzuje wypowiedz- chce miec krate na brzuchu i za***iscie wygladac (czy np nie bylo by lepszym polaczeniem zaby pierw zjesc nitrobolon2 powder 950 gram, potem cell pumpa, i jeszcze za jakis czas no shotguna? nie chce przytyc tłuszczem - mam szybka przemiane materii prosze o pomoc!

po 1 . nie gadaj glupot, bo nawet jesli masz mega oporna genetyke (tak jak ja!) i ciezko jest przytyc to da sie to zrobic... odpowiednia dieta wysoko bialkowa, wysoko kaloryczna z nadwyzka zdzialala by cuda , ale skoro nie chce ci sie w to bawic... po 2. nie pytaj sie 10 razy o te miesnie, bo koledzy dobrze prawia.. przestaniesz cwiczyc- miesnie [...]

Trochę chyba to pytanie źle sformułowałeś- przytyć to oznacza nabrać tłuszczu,by zwiekszyć swoja sylwetkę jak leci. Jeżeli naprawdę chcesz coś zmienić -trening siłowy jest nieodzowny-wtedy zwiekszasz swoje mieśnie,poprawiasz newralgiczne rejony ciała,które sprzyjają masywnej i muskularnej budowie a nie zwykłej otyłości.